Други фриштик: 25 ґрами сира зоз двопеком за диябетичарох, евентуално мала шолька юшки, овоци.
Полудзенок: досц желєняви, 200 ґрами меса, досц шалати, досц компоту, 25 ґрами сира, овоци або шолїчку мока кафи.
Ужина: шолька од 60—80 ґрами чаю або кафи, 3 пражинки за диябетичарох, овоц.
Вечера: 100 ґрами меса або риби, досц желєняви, шалата, 1 бисквит або два пражинки за диябетичарох, дакус сира, овоц.

ОСНОВНА ДИЄТА ЗА ХУДНУЦЕ (спрам Стрицка)
Перши фриштик: 150 ґрами кафи або чаю, 20 ґрами млєка,30 ґрами твардого хлєба, 5 ґрами мармелади и 1 вайцо.
Други фриштик: 100 ґрами овоци.
Полудзенок: 250 ґрами меса (сирове меране), печене або варене без масци, 200 ґрами желєняви вареней у юшки (буйону), 50 ґрами кромплї, 10 ґрами масци з єдзеньом, 100 ґрами овоци, 150 ґрами води або чарней кафи.
Ужина: 150 ґрами кафи або чаю, 15 ґрами млєка, 5 ґрами мармелади, 10 ґрами праженого хлєба.
Вечера: 200 ґрами чаю, 100 ґрами жимного худого меса, 200 ґрами шалати, 100 ґрами овоци.

ПРИКЛАД ЗА КОСТИРАНЄ З БИЛЬЧКАМИ
Перши фриштик: шолька чаю, 2 мегки вайца.
Други фриштик: ратота з двох вайцох з 1 парадичу (75 ґрами парадичи) и 10 ґрами масци, 150 ґрами цмару.
Полудзенок: юшка зоз ґомбовцами зоз меса (ЗО ґрами меса), целячи паприґаш зоз 200 ґрамох меса, єдло зоз 100